Sommerhold 2018 » Sommergymnastik voksne » S241 CrossGym® (M/K)
 

CrossGym® (M/K) – Sommertræning under åben himmel

Så er vi klar til de lange lyse aftener – hvor vi skal ud at træne i Måløvs skønne omgivelser!

Måløv CrossGrym® er løbe- og styrketræning for alle, der nyder at være ude og bruge naturen som træningslokale.
Vi benytter os af alle de muligheder, som terrænet i Måløv byder på - skov, bakker og stier, 100 m baner, trapper, bænke, legepladser og og og…

Vores træningskoncept består af en blanding af løb og styrketræning, og vi sammensætter træningen:

* Så den er afvekslende og udfordrende med 2-3 løbepas og styrketræning i ”pauserne" smiley

* Så den er udfordrende både for dig, der er i god form og har et vis løbetempo, og for dig, der har en vis grundform og gerne vil i bedre form
(CrossGym® Light deltagere kan altså også være med).

* Så vi kommer omkring i terrænet. Typisk får vi løbet 4-6 km på en aften fordelt over 2-3 strækninger med bl.a. bakketræning, interval og spurt.

* Så vi træner styrke og kondition i korte, intense træningspas, så hele kroppens muskelgrupper styrkes – og sådan  at selv den sejeste deltager udfordres til at yde maksimalt hver gang.
 

Vi garanterer god stemning - sved på panden, beskidte sko og ømme muskler. Vel mødt!  

Holdet starter den 02.05 og slutter den 27.06.



Er du allerede registreret som medlem af MIF anvender du mailadresse/mobilnummer og kodeord som du tidligere har fået.
Har du ikke tidligere registreret dig, skal du inden tilmelding til holdet gøre det her.

Det er deltageren der skal registreres (ikke forælder, etc.).
Efter registrering modtager du en mail med adgangskode som skal bruges ved fremtidig tilmelding.


I boksen herunder finder du praktisk information om holdet.
 
 Tilmeld dig ved at trykke på Tilmeld knappen herunder. Hvis der ikke er ledige pladser på holdet vises en Venteliste knap - vælger du den, får du besked når der er en ledig plads.


Betaling sker direkte med Dankort.
Har du ikke Dankort, kan du via e-mail få tilsendt en opkrævning - se mere her.  

Når en kvittering vises på skærmen er du tilmeldt holdet eller ventelisten.

Og husk: Du kan altid få en uforpligtende prøvetime inden du tilmelder dig!
 Har du spørgsmål? Ring til kontaktpersonen for holdet:

Kontaktperson er Signe Villadsen, instruktører er Team CrossGym.
 
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies.
Måløv Idræts Forening | CVR 25688619 | Formand: Thomas Sverrild Lorenzen | E-mail: info@maaloevif.dk