Program og tilmelding sæson 2018 - 2019 » Voksne - gymnastik » 266 Osteoporose træning (M/K)
 
 
 

Osteoporose træning (M/K)

 
Basistræning for dig, der vil opnå bedre balance, koordination og styrke i mave-, ryg-, ben- og bækkenmuskler. Træningsprogrammet er tilrettelagt for personer med knogleskørhed (osteoporose) eller optakt dertil (osteopeni)
Det anslås, at omkring 450.000 danskere lever med osteoporose uden at vide det. Sygdommen skønnes at ramme hver 3. kvinde og hver 8. mand over 50 år.

Husk: For at opnå et godt liv med osteoporose er det vigtigt at du selv tager ansvar og yder en indsats.

Nedenstående er fra Osteoporoseforeningens hjemmeside:

Fysisk aktivitet er en forudsætning for at besvare muskelstyrke og knoglemasse. Det er derfor vigtigt, at alle finder et niveau for træning og motion, der tager hensyn til knogleskørhed og samtidig vedligeholder eller øger muskelstyrke, kondition og knoglemasse. Med en sund og aktiv livsstil føles hverdagen mindre belastende, og det giver overskud.

Mennesker med knogleskørhed kan være bange for at falde og brække knoglerne, eller for at der kommer sammenfald i de skrøbelige ryghvivler, og de fleste, der har fået diagnosen knogleskørhed - eller er i risiko for at udvikle sygdommen - bliver bange for at røre sig. Det er derfor vigtigt at få brudt den onde cirkel og komme i gang med en passende aktivitet i forhold til knoglernes styrke. Videnskabelige studier har vist, at vægtbærende motion er rigtig godt for vedligeholdelse af knoglerne. Det kan f.eks. være gang, jogging eller løb. Det er ligeledes vigtigt at styrke musklerne og træne balancen, så man undgår fald og dermed risiko for knoglebrud.)

Bemærk: Dette hold starter først den 22. oktober 2018, men fortsætter til gengæld til og med 3. juni 2019.



Er du allerede registreret som medlem af MIF anvender du mailadresse/mobilnummer og kodeord som du tidligere har fået.
Har du ikke tidligere registreret dig, skal du inden tilmelding til holdet gøre det her.

Det er deltageren der skal registreres (ikke forælder, etc.).
Efter registrering modtager du en mail med adgangskode som skal bruges ved fremtidig tilmelding.


I boksen herunder finder du praktisk information om holdet.
 
 Tilmeld dig ved at trykke på Tilmeld knappen herunder. Hvis der ikke er ledige pladser på holdet vises en Venteliste knap - vælger du den, får du besked når der er en ledig plads.


Betaling sker direkte med Dankort.
Har du ikke Dankort, kan du via e-mail få tilsendt en opkrævning - se mere her.  

Når en kvittering vises på skærmen er du tilmeldt holdet eller ventelisten.

Og husk: Du kan altid få en uforpligtende prøvetime inden du tilmelder dig!
 Har du spørgsmål? Ring til kontaktpersonen for holdet:

Kontaktpersoner er Jytte Hansen, instruktør er Maj-Britt.
 
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies.
Måløv Idræts Forening | CVR 25688619 | Formand: Thomas Sverrild Lorenzen | E-mail: info@maaloevif.dk