Sæson 2019 - 2020 program og tilmelding » Voksne - gymnastik » 265 Efterfødselsgymnastik, Fortsat stabilitet, 4 - 7 uger
 


Efterfødselsgymnastik, Fortsat stabilitet, 4 - 7 uger 


Som mor er det vigtigt at afsætte tid til sig selv. Efterfødselsgymnastik giver dig og andre mødre et forum, hvor der er fokus på jer. Fokus på din nye krop efter graviditet og fødsel.
Efterfødselsgymnastik – Forsat stabilitet er for dig, der har god kontakt til din bækkenbund og ved, at du ikke har rectus diastase.

Hvis ikke du kan sige tjek til disse to ting, så kom til holdet Efterfødselsgymnastik – start op. Det er aldrig for sent at starte med træning med fokus på din kernemuskulatur, der har været udsat for en stor belastning i graviditeten.

De første 8-12 uger er den vigtigste træning at give dig og din krop ro til at komme sig efter graviditeten og fødslen. Modstå fristelsen til at starte på træning for tidligt – du og din krop har brug for ro og tålmodighed i den første tid.

Efterfødselsgymnastik – forsat stabilitet består ligesom Efterfødselsgymnastik – start op især af stabilitetstræning omkring din kerne, dvs. mave, ryg og bækken. På dette hold er der dog et højere tempo og vi inddrager børnene i øvelserne, når det giver mening. Vi slutter af med dejlig afspænding hver gang.

Der bliver lagt vægt på genkendelighed, så du efterhånden kan lave flere af øvelserne hjemme.
Så kom og hyg dig sammen med andre mødre i et afslappet forum, hvor dit barn enten kan være med inde i salen eller sove i barnevogn ude i gården.

Max. 12 deltagere.

Vær opmærksom på at holdet kører i 6-8 uger, hvorefter et nyt startet op, som du selvfølgelig er velkommen til at melde dig til.
Medbring evt. en eller flere puder, så du kan ligge behageligt under afspændingen.

Hvis du er interesseret i en gratis prøvetime eller i at deltage på holdet efter holdstart, bedes du kontakte instruktøren Tilde på tlf. 2642 8255

Tilmelding sker nemmest via formularen herunder.

Vær opmærksom på at holdet kører i en begrænset periode - derefter startes et nyt hold, som du selvfølgelig er velkommen til at melde dig til.
Du kan tilmelde dig planlagte hold via oversigten på www.maaloevif.dk/Voksne---gymnastik.

Hold 264 udbydes således:
 
14.08.19 - 09.10.19, 7 lektioner (ingen undervisning 18.09 og 25.09)
30.11.19 - 11.12.19, 7 lektioner
08.01.20 - 26.02.20, 7 lektioner (ingen undervisning 12.02 p.g.a vinterferie)
11.03.20 - 29.04.20, 7 lektioner (ingen undervisning 08.04 p.g.a påskeferie)
13.05.20 - 24.06.20, 6 lektioner (ingen undervisning 10.06 )


Er du allerede registreret som medlem af MIF anvender du mailadresse/mobilnummer og kodeord som du tidligere har fået.
Har du ikke tidligere registreret dig, skal du inden tilmelding til holdet gøre det her.

Det er deltageren der skal registreres (ikke forælder, etc.).
Efter registrering modtager du en mail med adgangskode som skal bruges ved fremtidig tilmelding.


I boksen herunder finder du praktisk information om holdet.
 
 Tilmeld dig ved at trykke på Tilmeld knappen herunder. Hvis der ikke er ledige pladser på holdet vises en Venteliste knap - vælger du den, får du besked når der er en ledig plads.


Betaling sker direkte med Dankort.
Har du ikke Dankort, kan du via e-mail få tilsendt en opkrævning - se mere her.  

Når en kvittering vises på skærmen er du tilmeldt holdet eller ventelisten.

Og husk: Du kan altid få en uforpligtende prøvetime inden du tilmelder dig!
 Har du spørgsmål? Ring til kontaktpersonen for holdet:

Kontaktperson er Signe Villadsen, instruktør er Tilde Have.
 
Tilmelding til hold med start 14.08.19:

Tilmelding til hold med start 30.11.19:

Tilmelding til hold med start 08.01.20:

Tilmelding til hold med start 11.03.20:

Tilmelding til hold med start 13.05.20:
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies.
Måløv Idræts Forening | CVR 25688619 | Formand: Thomas Sverrild Lorenzen | E-mail: info@maaloevif.dk