Program og tilmelding » Voksne - gymnastik » 264 Efterfødselsgymnastik (25.10.2017 - 20.12.2017)
 

Efterfødselsgymnastik

Som mor er det vigtigt at afsætte tid til sig selv. Efterfødselsgymnastik giver dig og andre mødre et forum, hvor der er fokus på jer. Fokus på din nye krop efter graviditet og fødsel.

Du kan starte, når du har været til 8 ugers undersøgelse hos din egen læge og fået OK til at starte blidt op med fysisk træning. Vent gerne til 12 uger efter du har født.
De første 8-12 uger er den vigtigste træning at give dig og din krop ro til at komme sig efter graviditeten og fødslen.
Modstå fristelsen til at starte på træning for tidligt – du og din krop har brug for ro og tålmodighed i den første tid.
Det er aldrig for sent at starte træning med fokus på din kernemuskulatur, der har været udsat for en stor belastning i graviditeten.

Efterfødselsgymnastik består især af stabilitetstræning omkring din kerne, dvs. mave, ryg og bækken samt kredsløbsøvelser, venepumpeøvelser og åndedrætsøvelser.
Vi slutter af med dejlig afspænding hver gang.
Der bliver lagt vægt på genkendelighed, så du efterhånden kan lave flere af øvelserne hjemme.

Så kom og hyg dig sammen med andre mødre i et afslappet forum, hvor dit barn enten kan være med inde i salen eller sove i barnevogn ude i gården.
Max. 12 deltagere.

Medbring gerne et tæppe eller lign til at have over dig til afspænding, samt evt. en eller flere puder, så du kan ligge behageligt under afspændingen.

Hvis du er interesseret i en gratis prøvetime eller i at deltage på holdet efter holdstart, bedes du kontakte instruktøren Tilde på tlf. 2642 8255.

Vær opmærksom på at holdet kører i en begrænset periode - derefter starter et nyt hold, som du selvfølgelig er velkommen til at melde dig til.
Der er ingen undervisning den 6. november (kursus).

Dette holdet starter den 25. oktober 2017 og slutter den 20. december 2017


I boksen herunder finder du praktisk information om holdet.
 
 Tilmeld dig ved at trykke på Tilmeld knappen herunder. Hvis der ikke er ledige pladser på holdet vises en Venteliste knap - vælger du den, får du besked når der er en ledig plads.


Er du allerede registreret som medlem af MIF anvender du mailadresse/mobilnummer og kodeord som du tidligere har fået.
Har du ikke tidligere registreret dig, skal du inden tilmelding til holdet gøre det her.
Det er deltageren der skal registreres (ikke forælder, etc.).
Efter registrering modtager du en mail med adgangskode som skal bruges ved fremtidig tilmelding.


Betaling sker direkte med Dankort.
Har du ikke Dankort, kan du via e-mail få tilsendt en opkrævning - se mere her.  

Når en kvittering vises på skærmen er du tilmeldt holdet eller ventelisten.

Og husk: Du kan altid få en uforpligtende prøvetime inden du tilmelder dig!
 Har du spørgsmål? Ring til kontaktpersonen for holdet:

Kontaktperson er Signe Villadsen, instruktør er Tilde Have.
 
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies.
Måløv Idræts Forening | CVR 25688619 | Formand: Thomas Sverrild Lorenzen | E-mail: info@maaloevif.dk