Sæson 2019 - 2020 program og tilmelding » Voksne - gymnastik » 262 Gymnastik for gravide, 5 - 7 uger
 

 

Gymnastik for gravide

Kom og hyg dig sammen med andre gravide i et afslappet forum, hvor en stor mave og væske i kroppen ikke er nogen hindring. 

Som gravid er det vigtigt at afsætte tid til sig selv. Gymnastik for gravide er Måløv idrætsforenings tilbud om fødselsforberedelse. Den fødselsforberedende gymnastik er første skridt mod en vellykket graviditet og en god fødsel. Træningen består af blandt andet af stabilitetstræning omkring, mave, ryg og bækken, venepumpeøvelser, egen massage samt viden om øvelser, der kan bruges som naturlig smertelindring og fødestillinger. Vi afslutter med dejlig afspænding hver gang.

Gennem træningen vil du holde din krop stærk og i gang, få større kropsbevidsthed og en indre ro.
Der bliver lagt vægt på genkendelighed, så du efterhånden kan lave flere af øvelserne hjemme samt bruge dem ved din fødsel.

 Max. 15 deltagere.

Den første dag laver instruktøren en liste over, hvor langt i graviditeten de forskellige deltagere er. Dette er for at tilpasse øvelserne bedst muligt til det enkelte hold.
Vær opmærksom på at holdet kører i 6-8 uger, hvorefter et nyt starter op, som du selvfølgelig er velkommen til at melde dig til.

Medbring gerne evt. en eller flere puder, så du kan ligge behageligt under afspændingen.

Hvis du er interesseret i en gratis prøvetime eller i at deltage på holdet efter holdstart, bedes du kontakte instruktøren Tilde på tlf. 2642 8255

Tilmelding sker nemmest via formularen herunder.

Vær opmærksom på at holdet kører i en begrænset periode - derefter startes et nyt hold, som du selvfølgelig er velkommen til at melde dig til.
Du kan tilmelde dig planlagte hold via oversigten på www.maaloevif.dk/Voksne---gymnastik.

Hold 262 udbydes således:
 
15.08.19 - 10.10.19 (ingen undervisning 19.09 og 26.09), 7 lektioner
31.10.19 - 12.12.19, 7 lektioner
09.01.20 - 27.02.20 (ingen undervisning 13.02 p.g.a vinterferie), 7 lektioner
12.03.20 - 30.04.20 (ingen undervisning 09.04 p.g.a påskeferie), 7 lektioner
14.05.20 - 18.06.20 (ingen undervisning 21.05 p.g.a Kr. Himmelfart), 5 lektioner


Er du allerede registreret som medlem af MIF anvender du mailadresse/mobilnummer og kodeord som du tidligere har fået.
Har du ikke tidligere registreret dig, skal du inden tilmelding til holdet gøre det her.

Det er deltageren der skal registreres (ikke forælder, etc.).
Efter registrering modtager du en mail med adgangskode som skal bruges ved fremtidig tilmelding.


I boksen herunder finder du praktisk information om holdet.
 
 Tilmeld dig ved at trykke på Tilmeld knappen herunder. Hvis der ikke er ledige pladser på holdet vises en Venteliste knap - vælger du den, får du besked når der er en ledig plads.


Betaling sker direkte med Dankort.
Har du ikke Dankort, kan du via e-mail få tilsendt en opkrævning - se mere her.  

Når en kvittering vises på skærmen er du tilmeldt holdet eller ventelisten.

Og husk: Du kan altid få en uforpligtende prøvetime inden du tilmelder dig!
 Har du spørgsmål? Ring til kontaktpersonen for holdet:

Kontaktperson er Signe Villadsen, instruktør er Tilde Have.
 
Tilmelding til hold med start den 15.08.19:
Tilmelding til hold med start den 31.10.19:
Tilmelding til hold med start den 09.01.20:
Tilmelding til hold med start den 12.03.20:
Tilmelding til hold med start den 14.05.20:
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies.
Måløv Idræts Forening | CVR 25688619 | Formand: Thomas Sverrild Lorenzen | E-mail: info@maaloevif.dk